行程总览
本行程从台南南化出发，经多元交通接驳抵达拉萨，全程约需10-12天，重点适应高原环境并深度体验拉萨文化。
第一阶段：交通与适应
- 南化至高雄：建议包车或搭乘客运至高雄市区，车程约1.5小时。
- 高雄至大陆中转城市：搭乘飞机至成都或重庆（需提前确认航班与证件）。
- 中转城市至拉萨：选择火车（如Z322次从成都出发）或飞机抵达拉萨，火车更利高原适应。
- 高原适应提示：抵达首日避免剧烈活动，多休息、补充水分，可预备抗高反药物。
第二阶段：拉萨核心行程
- 布达拉宫：提前预约门票，参观时间约3小时，注意着装规范。
- 大昭寺与八廓街：上午朝拜大昭寺，下午漫步八廓街感受转经文化与藏式手工艺。
- 色拉寺辩经：每日下午可观僧侣辩经活动，体验藏传佛教哲学。
- 纳木错一日游：从拉萨包车前往，沿途欣赏念青唐古拉山，注意防寒与海拔变化。
第三阶段：实用建议
证件准备：台湾居民需提前办理大陆旅行证件及入藏函（可通过旅行社申请）。
最佳季节：5月至10月气候适宜，避开雨季与冬季严寒。
饮食与住宿：拉萨市区有藏餐、川菜及国际餐饮可选；建议入住八廓街周边酒店，便于游览。
文化礼仪：寺庙内禁拍照、禁戴帽，转经需顺时针方向进行。
注意事项
高原地区昼夜温差大，需备防风外套、防晒用品及保湿物品；保持行程宽松，灵活调整以适应身体状况。